生活巴拉巴

 放鬆 吃 睡

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雜豆湯***

http://blog.yogeev.com/18939.html

山寨版墨西哥雜豆湯

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https://www.iqumore.tw/lps_thanks?aid=hairlife_iqm01

https://www.iqumore.tw/lp_hairgel?aid=hairlife_iqm01

盈可沛

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醫生們

https://www.dcard.tw/f/makeup/p/226902852

https://www.dcard.tw/f/makeup/p/229283986

https://www.ptt.cc/bbs/hair_loss/M.1370934419.A.B37.html

https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20100711000015KK06982

http://www.jskin.com.tw/m/423-1535-1050.php

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https://www.everydayhealth.com.tw/article/14621/2

https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5086725  為什麼掉髮原因找到

營養食物  https://www.iqumore.tw/lp_hairgel?aid=hairlife_iqm01  

鮭魚   堅果種子   菠菜   牡蠣   油  海帶 蜂蜜 

掉髮需要的營養--來源  https://tw.news.yahoo.com/%E6%8E%89%E9%AB%AE%E5%B0%B1%E6%98%AF%E8%BA%AB%E9%AB%94%E5%9C%A8%E8%AD%A6%E5%91%8A%E4%BD%A0-%E5%85%AB%E5%A4%A7-%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%8D%B1%E6%A9%9F-%E6%AF%8F-%E9%A0%85%E9%83%BD%E8%AE%93%E4%BD%A0%E7%9F%AD%E5%91%BD-184940269.html

第一種：維生素C

第二種：蛋白質

第三種：維生素A與β胡蘿蔔素 -- β胡蘿蔔素有抗氧化的功能，可以在黃菊綠色的蔬果，例如波菜、花椰菜、胡蘿蔔、地瓜、芒果等找到；維生素A有助於表皮細胞的生長，包括頭皮和頭髮。若缺乏維生素A可能導致長出細髮與落髮。

第四種：維生素B群

第五種：「矽」-- 草莓、紅椒、小麥、燕麥和蘆筍

第六種：「鋅」跟「銅」

第七種：「硫」-- 大蒜、洋蔥、萵苣、甘藍等

第八種：「鐵」 -- 蛋黃、內臟、紅肉、牡蠣、鮪魚和全榖類，維生素C也可以幫助鐵的吸收。

頭髮餓壞--  https://n.yam.com/Article/20160309595547

10大營養素

1.生物素：改善掉髮，預防頭髮花白，無法經由人工合成。

2.鐵：增加細胞活氧比例，是維持毛囊健康的重要元素。

3.離胺酸：必須胺基酸，促進生長發育，修復組織，無法自體合成。

4.蛋胺酸：細胞抗氧化劑，促進新陳代謝，刺激細胞再生。

5.銅：幫助毛髮生長，黑色素形成，促進膠原蛋白生成。

6.鋅：抗氧化因子，消除體內自由基，協助細胞氧氣供給。

7.硒：人體必須微量元素，消除體內自由基，延緩細胞老化。

8.維生素D3：增加毛髮濃密度及強韌度，強化細胞再生，預防落髮。

9.維生素C：抗氧化物，幫助合成膠原蛋白，強健髮根，預防落髮。

10.維生素B群：改善毛囊的血液供給，加速毛囊生長，活化代謝生長率。